Любому живому организму нужны витамины и минералы.

Это те вещества, которые участвуют во всех процессах в организме. От наличия витаминов в организме зависит наш внешний вид, молодость и красота. Витамины можно поделить на 2 группы. Первая группа — это все витамины, которые поступает в организм с продуктами питания, расщепляются на элементы и организм их распределяет по всему телу. Вторая группа — это витамины, которые производятся в организме. Эти витамины производятся в малых количествах. Поэтому большая часть витаминов и минералов поступает с продуктами питания. Важно чтобы продукты, которые мы едим, содержали большое количество питательных веществ и не были вредны для организма. В наше время достаточно сложно найти такие продукты питания, но они есть.

В современных супермаркетах, очень много ненатуральной и неполезной пищи. Обычно от выбора правильных и качественных продуктов, отвлекают продукты со всевозможными вкусовыми добавками и долгим сроком хранения. Или те продукты, которые не нужно готовить, колбаса или сосиски. Также выбирая продукты питания, человек руководствуется ценой. Такие продукты питания содержат химические добавки для усиления кассовых свойств или для более длительного хранения и сбережения красивого внешнего вида. Эти химические вещества абсолютно не нужны организму. Употребляя такие продукты как: газировка, чипсы, фаст-фуд, хлебобулочные изделия, нарушается обмен веществ в организме. Впоследствии, забиваются кишечник и сосуды.

В этой статье мы поговорим о витамины Б 13. Витамины группы B очень важны для организма, они принимают участие во многих процессах. Элемент улучшает обмен веществ. Омолаживает клетки и останавливает процесс старения. Во время беременности женщинам рекомендуют употреблять этот витамин, он улучшает передачу полезных элементов к плоду и помогает ему правильно развиваться. Многие компоненты этой группы отвечают за нервную систему и за эмоциональное состояние. Если вы заметили что стали чаще нервничать и расстраиваться по пустякам, то вам нужны витамины группы B. Очень хорошо улучшает эмоциональное самочувствие витамин B1. Также этот компонент улучшает сон. Очень важно добавлять готовые витамины и минералы. Все эти элементы нужны организму в полном объеме. У большей половины населения наблюдается дефицит того или иного элемента. Нехватка хотя бы одного важного элемента в организме, приводит к нарушениям функционирования систем.